Gran Finale

Tradition Endings on Cadillac

Vai saber de onde veio a ideia de terminar aulas sempre com massagens ou alongando no Barril?

Fato é que terminei aulas desta forma durante bastante tempo. Não acho errado quando temos um propósito e cada um deve saber qual o seu. No entanto, no meu caso, eu apenas estava repetindo a finalização que aprendi fazendo aulas com instrutores da mesma linha que fiz a minha primeira formação. Na época, não questionei, apenas repeti.

Estudando outras linhas de trabalho, outras escolas, conheci (as hoje famosas) finalizações tradicionais. O objetivo das finalizações é estimular e dar aquela "conectada extra" no aluno ao final da aula para garantir que ele saia alinhado, alto, energizado, feliz e pronto para a vida que o espera fora do estúdio.

O problema da massagem é que, aquele pouquinho no final da aula, não é eficiente para realmente ter efeito, rouba um tempo de aula do qual o aluno poderia estar aproveitando melhor e destroe o profissional que tem que repetir aqueles movimentos várias vezes ao dia numa posição péssima. Esse recurso é mais um carinho no aluno que qualquer coisa e ao invés de atingir algum propósito concreto para o aluno, acaba servindo mais como estratégia de "marketing".

O problema de terminar alongando no Barril é que, no geral, é passada a sequência básica do Ballet Stretches o que faz o aluno terminar a aula com exercícios assimétricos e é sempre mais interessante que o aluno saia do estúdio no prumo. Por isso, é legal após a sequência de Ballet Stretches emendar um exercício simétrico, nem que seja um Roll Down em pé.

Hanging on Cadillac

Algumas das finalizações são feitas no Cadillac:

• Breathing

• Spread Eagle

• Pull Ups

• Hanging Pull Ups

• Half Hang/Full Hang

Conectando no Mat com Magic Circle

Outras no Mat:

• Sequência de rollings feita usando os exercícios de rolamento do Mat em sequência, por exemplo, Roll Up, Rolling Like a Ball, Spine Stretch, Open Leg Rocker, Jackknife, Seal, Crab, feitos um seguido do outro de forma dinâmica para desafiar, massagear, fazer o sangue circular e revigorar. Use os exercícios do nível do aluno e se possível termine em pé.

• Magic Circle (use e abuse)

• Arms Weights

As finalizações também cumprem o papel de conectar o aluno, trazem ele de volta ao centro porque faz com ele ele volta a pensar na conexão da base, pés, pernas e centro e braços, costas e centro. Quem já passou por essa experiência sabe que quando conectamos e centralizamos nosso corpo automaticamente nossa mente se torna consciente e nossas emoções se tornam mais acessíveis. É como se recebêssemos um grande presente todo fim de aula e é essa a sensação que gosto de deixar nos alunos no final do que pode ser a hora mais prazerosa do dia dele. Para os leitores que acham que isso é um pouco de pretensão minha, vou contar uma estória. Há uns anos tinha um aluno no estúdio que costumava dizer ao final de cada aula: Pronto! Terminou a melhor hora do meu dia. A vida dele não era nada ruim, mas o Pilates era o único momento que ele tirava para ele, sem interferências e ele sabia que esses momentos, se bem aproveitados valem ouro.

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