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Uma reflexão a partir de Kathy Grant Quem dá aulas para grupos tem uma experiência intensa. Os grupos enfatizam o sentimento de vaidade. A vaidade é um sentimento ligado à super valorização do ego, à necessidade de aprovação alheia e à preocupação com a imagem (uma explicação muito por alto, pois não sou psicóloga). Toda mundo tem aluno vaidoso. A verdade é que todos nós temos vaidade de alguma forma. Como ninguém gosta de se sentir inferior ou menos valorizado, temos sentime

Ron Fletcher Vivemos em um mundo que frequentemente associa movimento a desempenho, resultado ou obrigação. Nós professores nos cobramos um grau de perfeição inatingível e às vezes esta cobrança acaba por nos desestimular e, ao invés de nos dar energia e prazer, nos sentimos esgotados emocionalmente ao final dos treinos. Quem nunca? No entanto, quando olhamos com mais atenção, percebemos que o movimento é muito mais do que exercício físico: ele é expressão, adaptação, comunic

John Howard Steel, aluno de Joseph e Clara, observou muito bem que o Reformer é uma máquina com cerca de 100 anos que sofreu pouquíssimas modificações, não foi atingida pela tecnologia e continua eficiente e maravilhosa. O Reformer Clássico possui 4 molas de igual intensidade, alças de couro, uma caixa leve e baixa (poucos centímetros maior que a altura das ombreiras) e handles que rodam 360 graus. Ele vem com 2 pads, 2 straps (para frog, leg circles e long spine, por exemplo

Teaser May the Reformer be with You O Teaser é um exercício que requer construção. É classificado como um intermediário, mas o que vemos...

Backstroke - May the Reformer be with You 2025 O Backstroke é cheio de pegadinhas. Imagina então como é a viagem de ser um instrutor de...

Pilates Pilates Pulling Straps Quanto mais simples parece ser o exercício mais chance temos de errar. Quando o aluno pergunta se é só uma...

Swan no Reformer - May the Reformer be with You 2025 O Swan provavelmente é uma grande conquista para todos. São poucos os apoios e até a...

Tradition Endings on Cadillac Vai saber de onde veio a ideia de terminar aulas sempre com massagens ou alongando no Barril? Fato é que...

Rowing Pilates Reformer No geral, começamos a ensinar a sequência de Rowing pelas posições em que o aluno fica voltado para a Barra de...

Rowing 1 e 2 no Reformer - Mat the Reformer be with You 2025 Sim, é preciso força para avançar na sequência de remadas no Reformer, mas...

Coordination - May the Reformer ne with you 2025 Coloquei esta foto de propósito, pois lembro de dias remotos que voltava a perna 90/90...

Overhead - My the Reformer be with you 2025 O Overhead é o terceiro exercício do Reformer avançado. Começamos a aula sendo enquadrados no...

Hundred - May the Reformer be with you 2025 O Hundred no Reformer tem a vantagem de ter os handles. Isso mesmo que você leu. Vantagem. No...

O Saw  é aquela delícia de exercício que trabalhar a respiração gostosamente, que é cheio de oposições que nos fazem suar e ter prazer ao...

O método Pilates e seu sistema é um chamado para nos tornarmos conscientes e responsáveis pela nossa saúde. Quando fazemos aula com...

Tenho vontade de dizer screw you corkscrew, mas tento amar. Ele é o meu termômetro. Quando ele enguiça é sinal que tenho visto pouco o...

Pode parecer pretensioso, mas o Open Leg Rocker (ou Rocker with Open Legs) é um querido meu, mesmo se eu encalhar de vez em quando. Quem...

O Spine Stretch é um exercício para forjar a Curva C, ou seja, aquela linda divisão de flexão entre todas as vértebras. Pilates era um...

Este (na foto) é o Double Leg Stretch do livro do Joe (Retorno a Vida Através da Contrologia - se ainda não leu, não perca mais tempo)....

O One Leg Stretch ou Single Leg Stretch  é aquele que ou a pessoa se pendura ou alisa a perna e aí diz: não estou sentindo nada. Oi?! 🤔...